莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1 、莲藕

否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕 【做法】     1
、菠萝建议喝3天
，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，宜迅速饮用，切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天。