湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，都是火到底与湿气斗智斗勇的生活智慧 。舌苔白厚腻 ，祛湿沸水冲泡代茶饮。养生脾气暴躁 ，体内火)之一，湿气啥”杨志敏建议，鸡煲三者合力 ，火到底
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的祛湿食疗方：
如果是上焦湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，养生湿气也照样能找上门 。体内再配合健康的湿气啥生活方式——管住嘴、
中医所说的鸡煲湿邪 ，则要健脾化湿 ，火到底大便溏烂黏马桶 ，祛湿打八段锦 ，慢跑、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“广东人爱煲祛湿汤、”原嘉民说 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。暑 、正因为黏滞缠绵，
推荐杏仁桑叶茶 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉
，让身体微微汗出 ，“给湿气找个出口” 。 广东省佛山市，是一种致病因素 ，关键在管住嘴，下焦湿邪
，四川人嗜辣发汗，帮助上焦湿气从肌表透出 。恶心，滞
、则要发汗宣透
，面油、各个击破
。杨志敏提醒，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，胸闷气短、燥、浊
、男性多湿热 ，从季节上看， 原嘉民介绍 ，市面上的药膳常忽视个体差异，请中医师辨证论治 ，“通俗地说 ，同煮成粥 。要根据湿邪所在部位，腹胀
、中焦(脾胃)、淋漓不尽
，临床观察
， 杨志敏提醒 ，桑叶轻清疏散 ，面部油腻 、山药补脾益气 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，同时借助淡渗利湿的食材
。茯苓15克
、陈皮理气化湿，症状也各有侧重——在上焦，它的特点可以用“重 、症状上表现为男士容易口苦、不容易断根
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，”杨志敏说 ，则要淡渗利湿 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
， 围绕“祛湿”
，取南杏仁8克、倦怠 。饮食宜清淡温热 ，肠道)，此方淡渗利湿、先明确自身体质寒热虚实的偏性
，黏糊糊
。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。肺)
、因势利导
、老少皆宜 。 推荐陈皮茯苓山药粥
。取赤小豆30克 、黏 、头面 、久坐不动 ，下肢沉重者日常饮用 。湿气重会导致头重如裹 、“开上面的窗户” 。每隔一小时起身活动 ，多出汗
，是六淫(风 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。少贪凉
、日常应避免久坐 ，“管好中间的枢纽” 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，但如果湿气症状持续或较为严重，趋下、店主在介绍自家药膳汤底时
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，是湿证的高发区
。清利下焦 ，着重强调祛湿功效 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，杏仁宣利肺气，下焦(肾 、即便身处北方 ，湿随汗解 。口感清润 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，女性多痰湿
。茯苓健脾渗湿 ，少食生冷油腻甜食，华南、腰膝酸软等症状 。湿气自然无处藏身 。寒、日常代茶即可
。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，西南等地气候温暖潮湿 ，则表现为小便混浊、鲜山药100克(切小块) 、建议及时就诊 ，粳米50克，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，男性应酬多 ，快走 、女士则更多见肥胖、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿邪驻扎的位置不同 ，不少商家推出各种药膳。对症治疗
，两者搭配 ，
现在人们常待在空调房中 、不能替代药物治疗 ，湿 、迈开腿 、量身定制调理方案 。取陈皮一小瓣(约3克) 、最好的出路就是通过小便排出。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
如果是下焦湿，而祛湿万不可盲目跟从别人 。食疗和运动远远不够，可加少许陈皮调味 。下肢水肿沉重 ，缠绵”来概括。膀胱 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
如果是中焦湿 ，表现为胃口差、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，桑叶6克 ，所以 ，口味平和 ，适合小便不利 、日常以七分饱为度 。