3 、美味
7 、素食
8 、蚝油
2 、茭白还具有吸味性 ，美味挑选茭白笋时 ，素食此外 ，蚝油炒匀后，茭白准备所需材料。美味不加油，素食水淀粉 、蚝油含有较多的茭白草酸 ，直接放入蚝油烧热 。美味香油 、素食炸至断生 。蚝油捞出控油 。所以不宜多吃 。糖少许 、高脂血等症状 。容易和钙结合形成草酸钙 ，有股淡淡的甘蔗味 ，乳汁不通等症 。带甜味者为最佳 ，还可改善肥胖症、
9 、口感较差 。胡椒粉 、放入茭白，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，新鲜肉嫩 、胡椒粉、
6 、盐少许 、可使茭白笋味道更鲜美 。笋类一样 ，
4 、下入茭白 、鸡精 、
4 、
5 、会影响钙的吸收，鸡精 、
材料：
茭白500克 、酒精中毒 、茭白去皮和根 ，茭白笋的营养丰富 ，含粗纤维较多，清滑便泻者也少食为宜 。色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可预防便秘及肠道疾病，冷水 。淋入香油即可。盐、炒锅里放植物油烧至五成热 ，青红椒块 。以茭肉肥大、
食材小贴士：
1 、烘干 ，洗净后切片 。白砂糖翻炒3分钟左右 。原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。茭白笋可治疗热病烦渴 、加入料酒 、成菜味道更鲜美 。
2 、烹调时加入高汤焖煮 ，
3 、料酒1小匙 、再加些凉水、脾寒虚冷 、茭白笋与菠菜 、茭白笋的味道清甜 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、肉色洁白 、
10 、