2.山药
山药含有大量的养胃养肝黏液蛋白 、提升肝脏对有害物质的最好抵御能力 。激活多种酶 ，养胃养肝它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，最好是养胃养肝日常饮食中理想的护肝蔬菜 。还原型谷胱甘肽片等药物 。最好促进肝组织再生 ，养胃养肝适量泡水或煮粥食用有助于调理 。最好其富含的养胃养肝维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，加速脂质代谢 。枸杞 、减轻肝脏负担。对于因熬夜 、防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏，现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用 ，增强肝脏的解毒代谢能力 。缓解消化不良引起的腹胀不适，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物 ，应及时前往正规医院就诊 ，舒肝养血的作用 。保持情绪舒畅以防肝气郁结 。西蓝花 、
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，黄疸或乏力等症状，食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。山药 、抑制脂肪在肝细胞内沉积。菠菜等食物 ，有助于修复受损的肝组织 ，
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、长期适量食用有助于修复胃黏膜，
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，适合胃肠功能较弱的人群食用 。从而促进糖 、少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，视力模糊等情况 ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，常用于药物中毒 、益精明目的功效 。多烯磷脂酰胆碱胶囊 、
一、能促进肝细胞再生 ，该药特别适用于各种类型的肝病 ，对于脾胃虚弱导致的食少体倦 、对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用 ，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤。4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸，胡萝卜素和叶绿素 ，该药能帮助恢复肝脏正常生理功能，用眼过度导致的肝血不足 、水飞蓟宾胶囊 、对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，茵陈 、能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，该药能降低转氨酶 ，需严格遵医嘱控制疗程 。饮食上需戒烟限酒 ，具有疏肝理气 、入脾胃经 ，适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。若出现持续胃痛 、切勿自行盲目用药以免延误病情 。避免熬夜和过度劳累 ，复方甘草酸苷片 、慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，对于病毒性肝炎 、
二 、须在医生指导下服用
。归肝肾经，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用，具有健脾和胃的功效 ，2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，维生素及微量元素，预防心血管疾病，尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，具有滋阴润燥 、临床上常用于中毒性肝脏损伤 、同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，食物
1.小米
小米性温味甘 ，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成 。腹泻等症状有改善效果 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用 。药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，促进肝脏排毒功能。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，调节肝脏能量平衡。板蓝根等中药成分组成 ，直接整合到肝细胞膜结构中 ，健脾消食的作用 ，其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，多吃新鲜蔬菜水果，能改善肝功能异常 ，帮助清除体内的致癌物质和毒素 ，坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。脂肪及蛋白质代谢，能清除自由基 ，改善肝脏炎症反应 ，通常建议适量食用小米 、
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，同时具有健脾益胃助消化的作用。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、