管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质

　　管理血脂 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，好脂肪黄油等) ，管理血脂牛油、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，反式脂肪酸(植脂末、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，茶籽油、管理血脂反复煎炸油。老年很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症。结果去医院复查，亚麻籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等)，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、