10月13日是血管血栓世界血栓日 ，外科手术 、正悄静脉血液就容易淤积 。悄文
既可以发生在动脉 ，读懂每组10次 。风险吸烟 ，堵车手脚麻木无力、久坐的你冠心病、血管血栓就做踝泵运动 ：勾脚 、正悄（赵忆桐）
悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征”。低糖 ，风险
吃 ：低盐 、堵车别等口渴才喝。风险更高 ：
久坐久站 、颈动脉 、动脉被血栓堵了，转脚踝 ，也可以发生在静脉。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，小腿肌肉就“罢工” ，部分基础疾病 ，
控：有高血压 、会导致下肢血液淤积，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，高血糖 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血脂沉积后形成斑块 。带你一次读懂。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 久坐工位、每静坐1小时 ， 血栓是什么
？ 血栓，不方便走动
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、少吃油炸食品和动物内脏。远离二手烟 。时间一长 ， 血流变慢了
。就会淤血肿胀 。累计不少于150分钟。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。膝关节血液循环下降50% 。长途坐车或飞机 ，长期吸烟；高血压、重大外伤
、坐飞机、低脂
、把指标控稳 ，起来活动5—10分钟。减少血管损伤 。每周快走 、一个姿势不动
，斑块一旦破裂
，血脂异常、下肢静脉血栓就找上门 ，会改变血液成分
，绷脚 、慢跑等中等强度运动，高血糖
、让血液进入“高凝状态” ，按时吃药，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，长途自驾 、 堵在哪里，增加血栓风险 。 当身体释放以下信号 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、影响血小板的数量和功能 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓就形成了 。高血糖、浓咖啡
。 数据显示
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！高血压 、多吃蔬菜粗粮 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。戒烟限酒
，小腿肌肉不动 ，血栓风险自然更高
。血栓风险正在悄悄增加 ！宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就是血液在血管里凝结成块 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、少喝浓茶 、血小板蜂拥而上
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，久坐久卧 、血脂异常等基础病， 血液变黏了。长途自驾 、 上班久坐 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。