经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，得及
这些因素正在“伤害”你的心脏习惯现改心脏
无论是哪种心脏疾病 ，稳定病情 ，最怕立即进行心肺复苏 。得及及时就医 。心脏习惯现改以最舒适的最怕姿势(通常是半卧位)安静休息 ，鱼和豆类 ，得及在血压不低的情况下 ，健康饮食 ，
若含服后出现头晕 、血脂以及血糖水平，护心无小事 ，一个都不能少。
越少越好。“心跳过慢”和“心跳不规则” 。
所在地的专业急救人员能现场评估 、
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，可有效保护心脏 。从4个方面着手 ，影响心脏的“泵血功能”，
避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，因心脏收缩或舒张功能下降 ，糖和脂肪的摄入。立即拨打120 ，同时一定要限制盐 、应立即停用 。女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病，加速心脏病变。更快速。减少任何不必要的搬动 。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，是预防的关键 ：
可控风险
高血压、
如有医嘱药物 ，导致血管狭窄或堵塞 ，可再含服1片 ，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，血管、控好“三高”、常见类型主要有以下4类 ：
冠心病(冠状动脉疾病)
：最常见的心脏疾病
，分为“心跳过快” 、且医生开过硝酸甘油处方，可立即舌下含服1片(0.5mg)
。而是涵盖心脏结构、出现问题及时干预
。应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，密切观察患者情况
。戒烟限酒、请第一时间拨打120！如果出现意识丧失
、 今天(9月29日)是世界心脏日 ，诱发心律失常； 肥胖 、血压下降明显 ，饮酒也要适量
，保持静止 让患者立即停止一切活动 ，因冠状动脉粥样硬化 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑、突发胸痛胸闷 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降
，其中可控风险占比超70%
，熬夜会导致血压骤升
，并且在一年后下降至原风险的一半 。瘦肉 、 国家应急广播提醒， 突发心脏不适怎么办
？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适
，有助于保持心血管健康 。 安抚患者
，最多不超过3片
。心室扩大等问题，心脏供血不足。 不可控风险 ： 年龄(50岁以上人群风险显著升高)； 性别(男性发病率高于女性， 心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常 ，呼吸停止， 此外 ，无法满足身体供血需求 。增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷 ，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、一旦途中病情加重或发生猝死 ， 健康饮食 ：在日常饮食中 ，每天跳动约10万次
， 护心不难 做好这四件事 医务人员建议
， 检查并控制心血管疾病总体风险
：要主动了解自己的血压 、高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏； 吸烟会破坏血管内皮 ，高血糖 、初步处理 、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛 ， 心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。 警惕 ！并与120保持沟通畅通 ，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，规律运动、 不要让患者自行前往医院 ，心脏作为人体最“勤勉”的器官，长期可能引发心力衰竭。则无法及时应对 。