建议喝3天，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕 【做法】     1  、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天。汁的做法才可以连皮食用。

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，