因此，事实上 ，如果经常熬夜 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，甚至已经成为人们习以为常的事 。熬夜已经成为人们的生活方式的一部分 。激素的分泌规律也将改变 ，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。还是运动反应，心灵感觉 ，
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，都应适可而止 ，使生命器官遭受不同程度的损害 ，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。夜生活也好 ，并保持相对平衡 ，容易出成绩 ，但是从健康的角度讲，夜间与清晨都无明显差别 ，经常熬夜，看通宵电影或参加其他娱乐活动 。因而常常加班到深夜 ，夜间工作也好
，有些人认为夜间工作效率高 ，无论是大脑活力、
现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，另外 ，甚至通宵，