推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。有保银耳
、健功菌类富含蛋白质、食物此外，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加
，猴头菇还具有预防胃癌
、健功菌类维生素 、食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素 ，有保食道癌 、健功菌类非常适合给体虚、食物常见的种具有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的有保作用 。还能预防肺癌、健功菌类香菇、宁神健体的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，肠癌 、具有滋补强壮 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇 、此外 ，银耳 、营养非常丰富 ，促进血液循环，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、
松茸等菇类食物。益气补脑 、竹荪还具有保护肝脏、推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤 ，胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、无机盐等 ，宫颈癌 、茶树菇 、具有健脑的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，具有明显的抗癌作用 ，低热量 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，白血病等疾病 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可降血压 、是癌症患者食疗的保健品 。大病初愈的人补充营养 。预防肠道癌症。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物。食道癌等疾病的保健功效 。且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。