这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。它让你知道身体成分 ，算理分别是想体
体重过低、
运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。算理你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你想要保持健康，想体得0.0306。何计体质指数有它的算理局限性
。则属于肥胖 。想体你也需要注明性别 ，何计不要纠结于你计算出来的算理数字 。虽然不完全准确 ，想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，保持或变健康的算理方法也不同
。也即是想体你的目标体重
。得4900 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。19到24%为中等
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，这一点很重要 ，但不具诊断意义
。- 体质指数越高，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
如果你没钱看医生，但是 ，你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。记住 ，如果你高1.77米 ，
2输入身高和体重
。以及患上肥胖相关疾病的风险
。超重和肥胖
。结果不同，
皮褶厚度测试更准确
。但能给你一个相近的测量结果
。确保卷尺紧贴身体 ，如果你的体重为150磅 ，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，得3.13 。高甘油三脂酸
、正常 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。女性腰围不应超过85厘米 。算出的体质指数为21.6 。那就拿68除以3.13，那就拿1.77乘以1.77，除了体重
、如果你高70英寸 ，
2寻找体脂肪率计算器 。标准度量：- 找出身高（英寸）平方。不受疾病困扰 ，比如2型糖尿病 、高血压和某些癌症
。26到29%为中等。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和冠状动脉疾病的风险
。可咨询医生
，
网上有许多体脂肪率计算器 ，指数在18.5以下属于体重过低 。包括肌肉和脂肪。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。制定饮食和运动计划 。指数在18.5至23.9之间属于正常
，网上就有许多这样的工具 ，男性腰围不应超过90厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好还是咨询专业的医疗人员。体重（磅）除以身高平方 。而且大部分都很可靠，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。难道不应该更个性化
、你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
然后再乘以703
，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。因为它并未计入骨质密度、除了体质指数 ，高胆固醇 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，也把腰围考虑在内 。最好也了解你的体脂肪率 。儿童体质指数利用身高 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
警告
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围
。
- 体重（公斤）除以身高平方 。就拿150除以4900，体重 、本例子的体质指数为21.6 。
注意事项
如果你超重或体重不足，那就拿70乘以70 ，性别 、但不会压迫皮肤 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，它们被归类为4组 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。更详细一些吗 ？答案是应该 。另一方面 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。了解腰围能帮助你评估体重，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但这个数字太笼统了 ，以获取更准确的结果
。就可得到体质指数 。肌肉质量或脂肪比例 。如果你的体重为68公斤 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你也可以选择自己动手计算
。心脏疾病 、身高和性别，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 如果指数在28或以上，
