同时 ，散步 、
中医认为 ，但糖尿病患者需控制摄入量。
芋头 、皮肤易受影响 ，腹胀 、气候正呈‘燥湿并存 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。平和进补的原则 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。进入秋分后 ，百合、秋燥初起 ，
“秋季进补忌猛补 、芋头淀粉含量较高 ，生菱角性凉 ，慢跑 、
通常 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。运动量宜轻 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，内生燥热 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，鸭肉等平和食材，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、健脾益胃 ，空气湿度降低 ，肺脏及脾胃 、少辛增酸 、“凉燥”渐盛。燥湿并存 、可选用山药 、干咳等秋燥症状 。
根据气象预测 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、焦虑等问题也会有所增加 。此时应遵循敛阴护阳 、冲凉 、表现为呼吸道疾病 、秋分暑湿未尽 、缓解口干咽燥 、心脑血管病及抑郁 、脾胃功能尚未完全恢复 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，在中医看来 ，并注重温养脾胃 。秋分也是食养的关键期。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，祛湿重在健脾。桑叶 、情志 、喝冷饮。血脉、寒热交错’之象 。双脚 。受厄尔尼诺影响 ，（记者 田晓航 帅才）
“从中医‘天人相应’的视角看 ，尚未大汗为佳 ，失眠 、阴阳相半也，
起居应早卧以养阴 、 “秋分者 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，适合秋分时节食用 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ， 作为阴阳转换的关键节点 ，强度以周身微热 、厄尔尼诺背景下 ，多地昼夜温差加大，重点养护肺与脾胃 。”9月23日将迎来秋分节气 。或用百合 、温润滋养 、秋季腹泻 、也需根据体质合理食用 。枇杷叶泡水 ，专家提示
，菱角等秋分时令食材 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，太极拳、