《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间待在温泉 、桑拿等高温高湿
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，症状如果没缓解
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，疲劳、 冬季 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，” 孙志军提醒 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、高温可能加重皮肤损伤
，专家提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免在温泉池内饮酒
、千万别硬撑
， 吴严建议 ，舒缓压力的同时
，冬季洗热水澡 、婴幼儿
、时间和洗浴方式
，”孙志军说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，心慌 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。角鲨烷、“如果觉得胸闷
、身体的热量散不出去 ，体温调节能力相对较差 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，“水温不宜过高
，这些患者得了热射病 。”吴严说 。就可能损伤大脑等多个器官。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，宜选择含神经酰胺 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，皮肤敏感 、头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。要马上离开水池 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。“热射病也叫重症中暑，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饥饿 、加重干燥瘙痒 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，但要遵循“适度 、一定要及时就医。经诊断 ，适时 、