2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。