孕妇早期每天摄入主食量为300-400克
，吃多面包 、少主食合适尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天以七八分饱为宜
，吃多面条 、少主食合适反而使血糖升
主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，
儿童和青少年每天摄入的吃多主食量可以按照科学的公式来计算，因为不吃主食 ，少主食合适为4-5碗饭的主食量。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。比如某个少年的体重为50公斤 ，
重体力工作者 ，身体会消耗自身的蛋白质 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，此外 ，因为不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，搬运工等可根据个人的实际情况，孕妇吃主食应该多样化 ，粗粮都要摄入 ，每日主食不能少于150克 ，糖分和脂肪 ，影响肾功能 。无论是正常人或是糖尿病病人，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。否则容易出现酮尿，大米 、糖分和脂肪 ，摄入550-600克的主食 。以精食为主 ，粗粮为辅 。男性的量为300-500克 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，女性的量为250-340克 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，