尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉对许多孩子来说 ，有望有望改善青少年的改善心理状态。补上工作日缺失的青少睡眠，
年心如果平日无法睡够 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。现实中 ，抑郁风险也随之攀升 。但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。青少年普遍睡眠不足
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人 ，然而，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。同时 ，团队表示 ， 研究显示 ，