2 、剩饭白酒适量 、豪华海鲜
4、午餐马苏里拉奶酪100克 。芝士洋葱切丝 、焗饭面粉30克 、冰箱锅中水烧开，剩饭盐1/4小勺 、豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，午餐
小贴士 ：
1 、芝士盐适量 、焗饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，冰箱香肠、剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜加入西兰花翻炒均匀 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
做法：
1 、
原料 ：米饭1份 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
关火铲出。4 、将海鲜下锅 ，海鲜的味道更好 。将西兰花下锅焯熟 ，防止海鲜肉质变老 。西兰花100克 、可以是肉类、鱿鱼卷10片 、牛奶100毫升、大虾2只 、
2、黄油25克、橄榄油2小勺 、可以是海鲜 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，贝丁10个 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，沥干水分 。180度20分钟 。小青椒1只、
3 、然后捞出。
3、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。胡椒粉1/4小勺、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，甚至水果都可以 ，青椒切段、
5 、放入半小勺盐 ，加入面粉小火慢慢翻炒，
6 、不能时间长了 ，倒入奶油酱 ，用橄榄油将洋葱炒香后，再翻炒其他海鲜 ，否则会出大量水分 ，虾和虾仁去掉沙线，锅中水烧开 ，黄油放锅中融化，蛤蜊7只 、只要适合自己口味 。然后迅速捞出 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，虾仁15只 、洋葱50克 、影响口感 。